Một hơi thở sâu hơn có thể bắt đầu điều gì?

Hơi thở luôn ở đó, nhưng chúng ta hiếm khi thật sự để ý đến nó. Khi một ngày trôi qua quá nhanh, hơi thở thường trở nên nông hơn, ngắn hơn và ít được lắng nghe hơn.

Một hơi thở sâu không giải quyết mọi vấn đề. Nhưng nó tạo ra một khoảng dừng đủ để chúng ta nhận biết cơ thể đang ở đâu, cảm xúc đang nói gì và bước tiếp theo nên là gì.

Trong thực hành YEN, hơi thở là một cây cầu: từ nhận thức đến khả năng tự điều hòa, từ một khoảnh khắc nhỏ đến một lối sống có chủ đích hơn.

“

Thay đổi bền vững không bắt đầu bằng việc làm nhiều hơn. Nó bắt đầu bằng việc nhìn rõ hơn.YEN Method